Rozciąganie mięśni jest ważne, jednak kiedy powinno być wykonywane? Czy rozciąganie i rozgrzewka to to samo? Jakie ćwiczenia należy wykonywać? Dzisiaj przedstawiamy wszystkie istotne informacje na temat rozciągania.
Każdy, kto poważnie podchodzi do biegania, powinien zdawać sobie sprawę z możliwych kontuzji, jakie na niego czekają. Jedną z nich jest paluch biegacza, czyli kontuzja pierwszego stawu śródstopno-paliczkowego. Czym się objawia i jak sobie z nim radzić?
Sport to zdrowie, jednak nie każdy lubi biegać, pływać, czy chodzić na siłownię. Dlatego osoby, które preferują spokojną formę aktywności, wybierają jogę. Jednak wbrew pozorom joga może nie być lżejsza od klasycznego aerobiku.
