Jak przygotować się do trenowania?

Zbliża się okres letni, a wraz z nim zwiększa się ilość osób, które chcą popracować nad swoją sylwetką. Zbyt intensywny trening może jednak doprowadzić do kontuzji i obciążyć organizm. Podpowiadamy, jak mądrze przygotować się do wysiłku fizycznego, aby jego efekty były szybkie i trwałe. Określ cel treningu Zanim rozpoczniesz jakiekolwiek ćwiczenia, odpowiedz sobie na pytanie,.