Każdy czas na bieganie jest dobry, jednak to właśnie z początkiem wiosny chętniej decydujemy się na taką aktywność. Jeśli myślisz o bieganiu warto zwrócić uwagę na kilka rzeczy, które Ci to ułatwią.
Zbliża się okres letni, a wraz z nim zwiększa się ilość osób, które chcą popracować nad swoją sylwetką. Zbyt intensywny trening może jednak doprowadzić do kontuzji i obciążyć organizm. Podpowiadamy, jak mądrze przygotować się do wysiłku fizycznego, aby jego efekty były szybkie i trwałe. Określ cel treningu Zanim rozpoczniesz jakiekolwiek ćwiczenia, odpowiedz sobie na pytanie,.